Tin tức

MÓN ĂN BỒI BỔ SỨC KHỎE TRONG MÔI TRƯỜNG Ô NHIỄM NHƯ HIỆN NAY

Với mức độ ô nhiễm đang ngày càng gia tăng, điều qua trọng là bạn phải bảo vệ bản thân khỏe mạnh từ bên trong để có khả năng chống lại các tác nhân xấu từ bên ngoài. Các món ăn bồi bổ sức khỏe sẽ giúp bạn làm được điều này.

1. Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta, gây ra các vấn đề hen suyễn, bệnh phế quản, các vấn đề về da, sức khỏe tâm thần, ung thư và bệnh tim.

Trên thực tế, bảy triệu người chết mỗi năm do ô nhiễm không khí. Ngoài việc rời bỏ thành phố về nông thôn sinh sống, để bảo vệ bản thân, bạn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa những gì chúng ta ăn và khả năng bảo vệ cơ thể chống ô nhiễm không khí.

Chìa khóa chính là các chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do được tạo ra do các hạt không khí độc hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta.

Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể gây viêm, gây ra các vấn đề từ bệnh tật đến lão hóa sớm. Các chất chống oxy hóa vô hiệu hóa các gốc tự do này để ngăn chặn chúng gây hại, vì vậy bằng cách đảm bảo chế độ ăn uống của bạn giàu chất chống oxy hóa, bạn có thể giúp cơ thể tự bảo vệ khỏi ô nhiễm không khí.

2. Các món ăn bồi bổ sức khỏe chống ô nhiễm không khí

 

Món ăn giàu vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh nhất cho cơ thể chúng ta. Vitamin hòa tan trong nước, có mặt trên khắp cơ thể và giúp loại bỏ các gốc tự do. Vitamin C cũng góp phần tái tạo vitamin E.

Một số nguồn cung cấp vitamin C lớn gồm có các loại rau xanh như rau mùi, cải bắp, cải xoăn, trái cây, nước ép hoa quả,…

Món ăn giàu vitamin E

Vitamin E tan trong chất béo, là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại tổn thương các mô của cơ thể.

Vitamin E trong chế độ ăn uống của chúng ta thường đến từ các loại dầu ăn có nguồn gốc thực vật. Hướng dương, nghệ tây và dầu cám gạo là ba nguồn dầu thực vật hàng đầu, tiếp theo là dầu đậu phộng và dầu ô liu.

Hạnh nhân và hạt hướng dương cũng là nguồn cung cấp vitamin này. Hạt và các loại hạt cũng chứa nhiều calo chất béo. Cá hồi, trứng, lươn có chứa hàm lượng vitamin E cao. Các loại gia vị và thảo mộc như ớt bột, đinh hương, húng quế và rau mùi tây chứa một lượng vitamin E khá nhiều. Tuy nhiên, hầu hết trong số này được tiêu thụ với số lượng rất nhỏ.

Beta Carotene

Beta Carotene đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát viêm do hoạt động chống oxy hóa gây ra. Beta Carotene được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể.

Các loại rau như rau dền, rau mùi, rau diếp, rau bina là những nguồn giàu beta carotene nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể hấp thu chất này khi ăn củ cải, cà rốt.

Chất béo Omega-3

Omega-3 giúp bảo vệ cơ thể chống lại những tác động xấu của ô nhiễm không khí đối với hệ tim mạch và chuyển hóa lipid.

Omega-3 có nhiều trong các loại hạt như quả óc chó, hạt chia, hạt lanh. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thay thế như sữa chua, sinh tố có những loại thực phẩm này.

Hạt mù tạt, rau lá xanh cũng là những thực phẩm phổ biến chứa omega-3.

Magie

Các thực phẩm giàu magie giúp cải thiện cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể, giúp phổi của bạn được thư giãn, tránh áp lực làm việc quá mức. Nó hoạt động như một thuốc giãn phế quản tự nhiên, có tác dụng giãn các ống dẫn khí trong phổi, giúp bạn chống lại các vấn đề về hô hấp.

Magie có nhiều trong các loại hạt, hạt bí ngô, các loại đậu, rau bina, sữa chua, bơ, quả sung,…

Củ nghệ

Nghệ có chứa hoạt chất chính là curcumin, là một chất chống oxy hóa nổi tiếng, có tác dụng bảo vệ phổi khỏi tác động độc hại của các chất ô nhiễm. Nó cũng làm giảm độc tố từ gan và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nghệ có tác dụng phòng chống hen suyễn hiệu quả. 

Colos Curcumin

Colos Curcumin bổ sung sữa non, nano curcumin, yến sào giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức dẻo dai của cơ thể, hỗ trợ phòng chống bệnh ung thư.

Sữa non trong Colos Curcumin được nhập khẩu từ Hoa Kỳ với hàm lượng kháng thể tự nhiên cao tới trên 22% gồm IgG, IgM (có hàm lượng gấp 36 và 5 lần trong sữa non người) và Lactoferrin cùng nhiều yếu tố khác giúp nâng cao hàng rào miễn dịch, ngăn chặn nhiễm khuẩn cũng như sức đề kháng trước các tác nhân gây bệnh khác nhau.

Yến sào chứa hàm lượng protein rất cao 45-55%, trong đó có chứa 18 loại acid amin cần thiết, bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng giúp bảo vệ cơ thể mẹ trước sự tấn công của vi khuẩn, virus, các tác nhân gây hại

Nano Curcumin được bào chế bằng công nghệ nano cho phân tử curcumin siêu nhỏ và độ hòa tan cao giúp tăng sinh khả dụng lên tới hơn 90%, tối ưu hiệu quả của tinh chất nghệ như chống viêm, kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể

Colos Curcumin còn được đóng trong gói nhỏ, định liều, tiện dụng khi sử dụng, bảo quản cũng như dễ dàng mang theo. Mùi vị rất thơm ngon, không hề có vị hăng nồng của nghệ hay béo ngậy như các loại sữa khác.

2. Phòng chống các hóa chất độc hại

Chì

Chì được sử dụng trong ngành sơn, trang trí gốm sứ, sản xuất bóng đèn, ắc quy,… Để phòng chống nhiễm độc chì, bạn nên sử dụng nhiều các thực phẩm sau:

  • Tỏi: Nên ăn mỗi bữa vài tép tỏi sống hoặc tái. Nên dùng tỏi giã nhuyễn ăn sống, hoặc có thể thái lát ngâm giấm.
  • Rau, trái cây: chứa nhiều vitamin C, ví dụ như cam, quýt, bưởi, lựu,…
  • Sữa bò: Protein của sữa có thể tạo kết tủa với chì, giúp loại bỏ chì khỏi cơ thể. Ngoài ra canxi trong sữa cũng giúp ngăn cản chì xâm nhập vào xương, bài tiết chì ra khỏi cơ thể. Sữa thường được sử dụng để giải độc nhanh chóng.
  • Thịt, trứng, cá giúp chuyển hóa chì thành photphat dễ hòa tan để bài tiết ra ngoài.

Benzen

Những người tiếp xúc nhiều với xăng, sơn, cao su, mực, màu,… có nguy cơ nhiễm benzen cao hơn so với người làm công việc khác. Để tránh nhiễm độc benzen, bạn có thể sử dụng:

  • Đậu xanh kết hợp cam thảo, nấu nhừ
  • Hạt sen, ý dĩ, mật mía cô thành cao, mỗi lần ăn lấy ra một thìa
  • Táo đỏ, tri mẫu đun sôi uống cả ngày

Trên đây chúng tôi đã cung cấp các món ăn bồi bổ sức khỏe, các chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn chống lại ảnh hưởng của môi trường ô nhiễm. Chăm chút cho từng bữa ăn sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, một sức đề kháng tốt chống lại các tác nhân xấu.

Xem thêm:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Hiệu quả được kiểm chứng.
  • Sữa thơm ngon dễ uống.
  • Không tác dụng phụ, dùng được cho người tiểu đường.

HOTLINE: 1800 1716 Mua trực tiếp tại điểm bán offline